在职场的重压下，职场的你，“神经衰弱”了，怎么办？

寻求专业机构进行科学治疗。

神经衰弱治疗是一个漫长的过程，在药物治疗和心理治疗的同时，还应在日常工作生活中加以防治。

职场人员如何预防神经衰弱？

1.好好休息，切忌熬夜

好好地睡上一觉对于神经衰弱的人来言是极为重要的，熬夜不仅伤皮肤，更是伤身。长时间得不到休息身体的工作能力就会下降，进而出现疲劳，食欲不振，反应迟钝之类的表现，所以让身体休息下来是很关键的。

但如果你的症状已经严重到失眠了，那就采取一些助的措施，比如晚餐吃得清淡一些，喝些小米粥来催眠，或者睡前喝杯热牛奶，听一些温和的音乐等等，努力的让自己睡着睡好。

2.学会用精油

玫瑰花的香味，能让我们均匀的呼吸，舒缓我们的情绪，让我们心态平和下来，薰衣草的气味，除了能安抚我们的情绪，放松我们的身体外，还有利于帮助入睡，学会使用这些精油，比如泡个精油浴，由内而外的调节心性，减缓压力。

3.早餐必不可少

很多职场人员由于早上的时间过于紧凑，通常会忽略掉早餐便去上班了，长时间不吃早饭可能引起营养不良，精神状态不佳，反应较慢，严重的还可能引起结石，想要改善自己神经衰弱的现象，坚持吃早餐，并且要吃得营养是很重要的。

4.调整工作态度

职场人员有很多人从事的都不是自己感兴趣的工作，上班对于自己来说就是一个煎熬的过程，很容易感到神疲体倦，昏昏沉沉，不妨将自己的注意力放到能让自己开心的地方，比如领到薪水的那一份激动，受到表扬时的窃喜等，如果实在不喜欢这份工作，宁愿辞职不干，也别一直苦逼自己。

5.学会自我调节，加强自身修养，有张有弛，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担。对于工作过于紧张、繁忙，或生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

6.正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

7.培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

8.提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。